1814] RE: [tdr : 01813] カタナ雑談

From: 松尾　範昭 , Date_No: 1999-03-18_02

武藤です。

城さん、ごめんなさい。スクリーンでなくて腰痛にエントリーです。

5〜6年前腰痛で苦労しました。真向法なるストレッチ体操を
始めたらすっかり腰痛から開放されています。興味のあるかたは
多分、本屋に真向法の本があると思いますので見てください。

城さん、実は私もR1100RSのスクリーン持ってます。


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真向法

　真向とは、まっすぐ向いている正しい姿勢という意味で、
その正しい姿勢を作る体操を真向法体操といいます。
背筋をまっすぐに伸ばすこと、腰の関節、股関節を開くことが
特徴です。脊椎や腰椎のゆがみが除かれ体の柔軟性が増し、
下肢筋肉の強化や内臓にも好影響があると言われています。

　真向法は、座位で行う単純な４つの屈身体操が基本となって
います。あぐらを組むような姿勢、両足をまっすぐに伸ばす
長座の姿勢、長座の両脚をできるだけ開き足首を鋭角に立てた
姿勢。割り座の姿勢です。 
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たかたにさん、真向法って腰痛に対して正しい予防法なんですかね?
確かに私には絶大な効果をもたらしています。